原标题：穿着贪凉，当心引病上身

夏季，东说念主们可爱在有空调的室内办公、学习、生涯，许多东说念主为了透风还在空调房里开风扇，可随之而来的空调腿病、腰背脊椎痛苦、胃痛、痛经等却屡屡袭东说念主。也有不青娥士为了追求凉快，穿吊带衫、短裙等，致使有男士打赤膊，而赤脚穿鞋、踩东说念主字拖也成了一些东说念主夏季里的聘任。殊不知，这种贪凉行径可能激发多种疾病，促使老年病年青化。

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贪凉部位：贪臂凉

贪凉进展：吊带衫

贪凉后果：肩周炎

不少可爱穿吊带背心的女士常有肩膀酸痛的嗅觉，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、挫伤和粘连，若不凝视保护和磨练，年级越大粘连越狠恶。

肩周炎俗称“五十肩”，是一种常见于50岁傍边的老年病，现在因为空调耕种，此病有显明提早患病趋向。好多女性年青时要是不凝视肩膀御寒，也容易患上此病。

穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案使命或长时期守护团结姿势视屏，王人会导致肩部肌肉供血不及，进而发生水肿、粘连。

肩周炎包摄于中医学的肩凝症、漏肩风姿畴，病因病机为年老体虚、气血不及，受风寒后浩气着落，外加慢性劳损，使肩部气血瘀滞，复感风寒湿邪，以致肩部气血凝滞所致。有东说念主也称其为冻结肩，在肩前、肩后或肩外侧可摸到压痛点。

■防治口头

广阔应凝视肩部不要受风湿侵略，更要驻守肩部外伤，不要使劲过猛地抬举重物，以免引起肩周痛。

时时有规则地举止上臂，可侧立在墙边，将患侧朝着墙，将手指在墙上渐渐进取爬行，渐渐加强肩重要的通顺；或在高处装一个滑轮，用绳索穿过，用手拉住绳的两头，用健侧拉起患侧的肢体进行磨练，此法能调治肩痛，亦然防御肩痛发生的有用法子之一。

女性一又友在空调间穿吊带衫时不妨加一个薄薄的小披肩，能有用御寒御寒。吊带衫尽量聘任双肩的，后颈系带式吊带更易让颈椎受累。

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贪凉部位：贪腿凉

贪凉进展：短裤或超短裙

贪凉后果：膝重要痛苦

每年到了夏季，膝重要痛苦患者显明加多。看望病因发现，80%是因为在开空调的低温室内使命、学习和生涯时期过长，膝重要受冰寒刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝重要炎等疾病。

在这些患“空调腿”的患者中，有1/3是18至30岁的后生东说念主，2/3是45岁以上的中老年东说念主，其中还有不少是旧病复发。室内开启空调后，大地水平温度最低，东说念主的双腿长久处于大地低温中，加之夏季多着短装，透露在外的双膝容易受寒凉刺激。

■防治口头

为防御“空调腿”病，尽量不要长时期在空调房内。

如因使命原因弗成离开低温空间，最佳穿透气的长裤、丝袜等保护膝重要、脚底心。短裤短裙在众人时局容易战争细菌，也不利于阴事部位健康，忽视最佳不要在众人时局梗概东说念主多的方位时时穿。

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贪凉部位：贪肚凉

贪凉进展：露脐装

贪凉后果：慢性胃病

中医称肚脐为神阙或脐中穴，它既是紧要的穴位，亦然东说念主体对外界违抗力最薄弱的部位。

夏季邪湿之气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而激发疾病。穿露脐装时由于腰腹部表示，进出空调时局容易受冷热刺激引起胃肠功能繁杂，导致病菌入侵，出现吐逆、腹痛、泻肚等胃肠系统疾病。

脐部周围是带脉巡行的部位，带脉最怕冷。穿露脐装过久，因贪凉而长时期吹空调等王人会导致带脉受寒而引来各式妇科疾病。

■防治口头

早、晚天气较凉爽时梗概飘渺天气温较低时，最佳不穿露脐装。

风扇、空调的冷风不要正对脐部猛吹。

穿露脐装骑车时，车速不宜太快。

穿露脐装时，由于脐周部位表示，因空泛穿戴保护，往往容易遭到不测挫伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或使命中要留心，当作幅度不宜过大过猛，幸免脐部不测受伤。

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贪凉部位：贪脚凉

贪凉进展：赤脚穿鞋，长久穿拖鞋、凉鞋

贪凉后果：足部皮肤病、腰腿痛、重要炎

到了夏天，不少东说念主的双剧本就容易出汗，要是不穿袜子获胜穿鞋，会使脚上的皮肤获胜与汗液亲密战争。一般的帆布鞋、通顺鞋、板鞋等舒服鞋透气性有限，细菌、真菌在充满汗液的鞋与脚之间繁衍，更容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，致使出现皮肤发红、古老、起水疱等症状。

中医俗话，寒从眼下起。脚寇仇而言属阴，阳气偏少。脚隔离腹黑，血液供应不及，长时期下垂，轮回不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。

脚一朝受凉，便通过神经反射，引起上呼吸说念粘膜的血管缩短，血流量减少，抗病智力着落，以致避讳在鼻咽部的病毒、病菌顺便多数繁衍，容易使东说念主发生伤风或使哮喘、气管炎、胃肠病、重要炎、腰腿痛、痛经等旧疾复发。

昙花一现，还容易导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、重要炎和风湿性等疾病。此外，脚部温渡过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。

■防治口头

夏季尽量不要赤脚穿凉鞋，减少穿拖鞋、凉鞋的时期；尤其是皮肤易过敏者，最佳聘任吸汗遵循好的薄棉袜，保执时时换洗。

夏季需要多准备几双鞋，瓜代着穿，不穿时把鞋子放在透风处曝晒，保执鞋内干燥。

睡前温水泡脚，也可改善腰腿痛症状。因夏天是一年中最热的季节，凭据中医天东说念主相应的表面，东说念主体阳气也在夏天最为繁荣。此时，用温水泡脚能更好刺激经络，奋斗东说念主体脏腑机能，先天脾胃不好的东说念主更顺应夏天泡脚。

（作家郭颂铭皇冠体育正网，为同济大学从属同济病院中医科主任大夫）