本年4月，好意思国科技富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）启动与我方的父亲和女儿“换血”在线体育博彩，但愿用年青的血液逆转朽迈。进行6次后，约翰逊莫得发现“换血”的任何克己，在7月6日秘书住手。

固然此次“换血”失败了，但约翰逊不会消灭永葆芳华的尝试，将陆续实施每年破耗数百万好意思元的抗衰筹画。

抛去筹画中放荡的本色，富豪的饮食、畅通和寝息惩办中，也有咱们无为东谈主可以尝试的部分。

图源：blueprint

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女儿给父亲、父亲给爷爷

年青血液流入上一代东谈主的血管

富豪一家的“换血”在达拉斯隔邻一家医疗中心进行。率先，约翰逊17岁的女儿塔尔马吉（Talmage）被抽出1升血液，这约莫占东谈主体全部血液的五分之一，机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板，留住淡黄色半透明的血浆。

接着，45岁的约翰逊疏浚这个过程，并将女儿的血浆输入体内。终末，约翰逊70岁的父亲理查德（Richard）抽出我方的血，并输入约翰逊的血浆。

有时是这样个经过｜素材着手cse；裁剪制图

几个小时内，年青血液流入上一代东谈主的血管。约翰逊和理查德得回了新的血浆，塔尔马吉莫得得到补充，只可我方缓缓归附。

塔尔马吉和约翰逊 | bryanjohnson_

东谈主类“换血”很可能没用

但富豪不确信

这是寰宇上第一次在三代之间进行血浆交换，但用年青血液抗朽迈的尝试早就存在。

“后来我就想，干脆做一些公开的访谈，结果有一大半朋友都说你要是访谈的话我们也很愿意”，俞敏洪说，其实这些人来访谈不是为了卖东西，也不是为了卖书。每个人都在研究如何组织语言，能够把自己的真诚的态度更好地传递出来。

商议东谈主员还是将年青小鼠与老年小鼠缝合在一王人，使它们的血液可以彼此交换，一段技巧后发现老年小鼠代谢、骨密度和顾虑力有所改善。

被一语气在一王人的年青和年长幼鼠 | 参考文件[2]

看上去很好意思，但小鼠毕竟不是东谈主类。缝合小鼠的后果弗成照搬到东谈主类输血上。然则好意思国公司永恒（Ambrosia）据此宣称年青血液可为老年患者归附活力并相悖朽迈，2016年启动以数千好意思元价钱售卖年青东谈主的血浆。

2019年好意思国食物药品监督惩办局挑升发布声明，不饱读舞为抗朽迈输注年青东谈主血浆，并指出关于东谈主类，莫得商议证明年青血浆可以抗朽迈或改善顾虑力，何况可能带来感染、过敏、呼吸和心血管方面的风险。

然则，约翰逊仍坚毅尝试，铁心在一系列检测分析中，“换血”莫得表露出任何克己。

他承认说，在原有的抗朽迈筹画中加入血浆交换，莫得给我带来益处，但输注血浆这种动作仍然很有长进，我还在恭候父亲的搜检铁心。

当今，得到医学界公认的真实符合输注血浆的情况，主若是治疗凝血特地、严重肝病和烧伤。输血浆的主见，同样是匡助患者归附平淡的血液凝固能力和血容量，而不是晋升器官功能。

医学界公认的符合输注血浆的情况：治疗凝血特地、严重肝病和烧伤｜publichealth

每年破耗200万好意思元

富豪简直变身了？

“换血”只是约翰逊无边抗朽迈筹画的最新奇部分，他的扫数筹画被称为蓝图技俩（blueprint），试图通过商议和数据分析，蛊卦一个东谈主类健康的尺度体式，尽最大死力逆转每个器官的生物年齿。

蓝图技俩于2021年推出，每年破耗约200万好意思元，由30名大夫和商议东谈主员提供救助，本色包含严格的饮食、畅通和寝息筹画，以及大都血液检测和体魄搜检。

技俩启动后，约翰逊的每一个小时都受到严格惩办。字据蓝图的数据记载，实施筹画18个月后，约翰逊的体重指数（BMI）降至22.8，体脂6.9%，静息心率44次/分，血脂、血糖、肝功能等主见都平淡。畅通方面，他可以一语气作念60个俯卧撑，卧推240磅（在18岁东谈主群中排在前10%），最大腿举分量800磅（18岁东谈主群的前1%~2%），最大摄氧量达到58.7毫升/千克/分钟（18岁东谈主群的前1.5%）。

约翰逊的畅通现象 | blueprint

关于45岁的东谈主来说，这样的体魄现象如实零散可以。

团结个会议上，约翰逊4年间的变化 | blueprint

富豪极其自律的一天

“我小数都不祸害”

为换取这样的现象，约翰逊简直经受了寰宇上最严实的监控和惩办。

每天4:30傍边，他不需要闹钟就会天然醒来，喝下一杯羼杂多种补剂的“绿巨东谈主”，并咽下54粒药片。

约翰逊的晨起饮品“绿巨东谈主” | blueprint

之后，约翰逊会用一个小时来畅通，常用的锻真金不怕火约莫有25种，包括深蹲、引体进取、飞鸟、面拉、肌肉拉伸、高强度间歇锻真金不怕火（HIIT），以及徒步、篮球和网球。他每周畅通7天，在这7个小时里，中等强度畅通约占4.5小时，高强度1.5小时。

如斯锻练让约翰逊的体魄健康和体能保握在较高水平，无为东谈主也可以尝试缓缓向他面临，天然，前提是能保证饮食和休息，最好还有专东谈主指令和监测。

畅通中的约翰逊 | blueprint

接下来的几个小时内，约翰逊会吃完一日三餐中剩余的两顿，上昼11点是他的“晚餐”技巧，之后的16~18个小时，他不会再吃任何东西。这是一种“16:8间歇性断食”的作念法，每天的进食只是保握在短短8小时之内。据商议，关于合适的东谈主（血糖或肠胃莫得问题），这套有盘算能改善胰岛素相悖，让体魄代谢和机能变得更好。

食谱是纯素食的，最常吃的是素食沙拉、坚果生果布丁和黑巧克力，每天的蔬菜量进取1千克。全天的饮食加起来，热量是1977千卡。另外，约翰逊每天会吃几十种补剂，共吞下一百多个药片。

每个东谈主的最好饮食量和搭配判袂很大，咱们弗成照抄约翰逊的菜单，不外可以参考他的这些民俗：不在饮食中额外加入糖，多用醋或柠檬调味，使用低钠高钾的调味盐。

约翰逊的一餐，包括黑扁豆、西蓝花、菜花、蘑菇、苹果醋及橄榄油 | blueprint

完了一天的职责后，约翰逊会在20:45至21:30睡觉，睡前也有严格的体式：保握卧室十足昏黑，不宣战咖啡和酒等怡悦物资，睡前3小时不吃东西或喝水，睡前至少1小时住手职责，睡前冥思5~10分钟，设定最发放的床垫及卧室温度。如果你正思改善寝息，这些动作都值得一试。

约翰逊在寝息中经受监测 | blueprint

除此以外，约翰逊按期检测体重、体脂、肌肉质地、寝息情况、心率、体温、血氧鼓胀度，并进行皮肤、头发、口腔、听力、认识搜检、全身核磁共振和超声搜检、肺功能测试、胃肠谈搜检和体能测试等。其中，仅小肠胶囊搜检拍下的消化谈图像，就有33537张。

按期经受各式搜检 | blueprint

这一切的悉心瞎想和严格实施，都是为了减缓以致逆转朽迈过程。至于活命永恒受到严实惩办，约翰逊暗示这并不祸害，“我感到比以往任何时候都更得意、更有活力、更充实。我对周围的东谈主更好，不再浮夸，头脑明晰”。他说我方不渴慕“低价的刺激”，但愿将性射中的每一分钟都献给逆转器官朽迈。

固然“换血”筹画暂时住手了，但约翰逊和他的蓝图技俩，一定还会收敛尝试逆转朽迈的新动作。

参考文件

[1]Kamran P, Sereti KI, Zhao P, Ali SR, Weissman IL, Ardehali R. Parabiosis in mice: a detailed protocol. J Vis Exp. 2013 Oct 6;(80):50556. doi: 10.3791/50556. PMID: 24145664; PMCID: PMC3938334.

[2]Scudellari M. Ageing research: Blood to blood. Nature. 2015 Jan 22;517(7535):426-9. doi: 10.1038/517426a. PMID: 25612035.

[3]https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/statement-fda-commissioner-scott-gottlieb-md-and-director-fdas-center-biologics-evaluation-and-0

[4]https://www.deccanherald.com/science-and-environment/the-man-who-spends-2-mn-a-year-to-look-18-is-swapping-blood-with-his-father-and-son-1221314.html

[5]https://www.businessinsider.com/young-blood-transfusions-ambrosia-shut-down-2019-6#:~:text=A controversial blood-transfusion startup,and viewed by Business Insider.

[6]https://www.healthline.com/health/plasma-transfusion#when-needed

[7]https://fortune.com/2023/07/12/tech-ceo-bryan-johnson-anti-aging-routine-results/

[8]https://blueprint.bryanjohnson.co/#blueprint-starter-guide

[9]https://www.bryanjohnson.co/articles/sleep-is-the-new-coffee

[10]https://www.ndtv.com/world-news/man-swaps-blood-with-his-father-and-son-in-age-reversing-procedure-4058320

作家：代天医

裁剪：游识猷、黑jio妹妹

封面图着手：bryanjohnson_在线体育博彩